Калцият е необходим за силни кости и зъби. Също така поддържа правилната функция на кръвоносни съдове, мускули, нерви и хормони.
Дефицитът на калций поражда няколко очевидни симптоми в краткосрочен план. Това е така, защото тялото внимателно регулира количеството на калций в кръвта. Липсата на калций в дългосрочен план може да доведе до намаляване на минералната плътност на костите наречена остеопения. Ако не се лекува, остеопенията може да се превърне в остеопороза. Това увеличава риска от фрактури на костите, особено при по-възрастни. Тежкият дефицит на калций обикновено се причинява от медицински проблеми или лечения с лекарства като (диуретици), операция за отстраняване на стомаха или бъбречна недостатъчност.
✅ Симптомите на тежък дефицит включват:

• спазми на мускулите;
• скованост изтръпване в пръстите;
• умора;
• слаб апетит;
• неправилни сърдечни ритми;
  ⁉️Добавки и храни?
  Някои дефицити на калций не могат да бъдат овладяни само с диета. В менюто ни, разбира се трябва да присъстват задължително млечни храни. Също така много богати на калций са ядките, бобовите и зеленолистни. Може да се наложи да приемате мултивитаминна или минерална добавка. Те могат да се приемат самостоятелно или с други добавки, които помагат на тялото да абсорбира или използва минерала. Терапията трябва да бъде съгласувана с лекар специалист и на база индивидуален подход да бъде взето решение.
  👩🏽‍⚕️ При нужда от консултация със специалист, относно дефицити на витамини и минерали, можете да потърсите д-р Даниела Красимирова - ендокринолог в Мединински център Д-р Калчев